パニック障害：記事一覧

朝起きると動悸がする人必見！パニック障害対策と予防法

朝起きると動悸がする人にとって、パニック障害は深刻な問題となります。しかし、パニック障害を克服する方法を知ることで日常生活の質を向上させることができます。まず、パニック発作が起きた場合、手軽な対処法として挙げられるのが深呼吸です。ゆっくりとした呼吸は自律神経を整え、不安を和らげます。また、体を冷や…